Vad betyder prestationsförmågan

prestationsförmåga - betydelser och användning av ordet. Svensk ordbok online. Gratis att använda. Hög produktivitet betyder inte nödvändigtvis hårt arbete och långa dagar. Ibland är det inte bara förmågan att identifiera det viktigaste som avgör om man ska delta i rätt saker, men i vissa svåra situationer kan det vara förmågan att identifiera vad som inte är viktigt för att uppnå önskad effekt och sedan aktivt räkna ut det.

Det antas att du förstår situationen, ser delarna ur en holistisk synvinkel, förstår i vilken ordning information ska övervägas och så vidare. Vad ger mig en känsla av att jag är med i något viktigt och bidrar till det viktiga? Maximalt, eller snarare, finns det bara ett faktum, en bakgrundsbild där allt annat kan mätas, och det här är huvudvärdena. Fysisk produktivitet delas vanligtvis in i syreupptag, användning och ekonomi i drift.

Det är viktigare att ha hög effektivitet i det du gör. Syreupptag syreupptag, som är den mängd syre som kroppen förbrukar i samband med fysiskt arbete, kan i sin tur delas upp i flera delar. Ett tydligt slutmål är vanligtvis inte så svårt att definiera, även om många försummade det vi just uttalade och därmed förlorade en del av sin potentiella drivkraft, men etablerade realistiska och användbara underguider.

I den här artikeln fokuserar vi dock bara på fysisk prestanda. Ja, då kanske jag vinner VM-tävlingen. Den mest exakta och accepterade mätmetoden för VO2MAX är VO2MAX-testet, som utförs i ett testsystem som har speciell mätutrustning för detta ändamål. All prestanda är relativt ett specifikt mål. Med hjälp av sådana processmål kan man njuta av att vara på väg och njuta av att delta i aktiviteter som leder till huvudmålet.

En spelare som börjar reta sina egna misstag och är rädd för att begå mer förlorar sitt avslappnade fokus på sin egen teknik och kan inte längre spela på toppen av sina förmågor. FTP kan helt enkelt sägas vara densamma som den anaeroba tröskeln som mäts i Watts-verkan. Alltför ofta försöker vi förändra andra människor, en kollega, rumskamrater, barn, fruar eller män. Den anaeroba tröskeln kännetecknas av det faktum att när en person passerar tröskeln producerar kroppen mer laktat än det kan slå.Det är också möjligt att själv uppskatta vilken intensitet hans egen anaeroba tröskel faller.

Prioritet den tredje förutsättningen för en hög nivå är förmågan att ange hur viktigt något är i förhållande till andra uppgifter. För att mäta kroppens anpassning till fysiskt arbete har flera studier därför beslutat att jämföra begreppet kondition med maximalt syreupptag, VO2max. Det betyder att när det fungerar använder du tydliga bilder av beteendet för att använda hur de utförs på bästa möjliga sätt.

Enkelt uttryckt kan vi säga att syreabsorptionen består av kroppens förmåga att ta syre från luften genom luften, transportera syre genom blodet till musklerna och musklerna använder syre tillsammans med proteinet från andra ämnen, protein, kolhydrater etc. Om till exempel målet med den kommande träningsperioden är att förbättra prestanda i ett löpande lopp, vilket vi antar har gett önskad effekt.

Jag kommer att vara lugn om jag tror det, det är så enkelt. Det har också blivit vanligt i cykling under de senaste åren att använda ramptestning för att bedöma effekten av dess funktionella FTP-tröskelkraft.

En klassiker i litteraturen om mental förberedelse är boken "The Inner Game av Timothy Gallway". Prioritet betyder val. Vi kan bara förändra oss själva. Men i själva verket är det lika ofta prioriteringen av prioriteringar kommer att komma ut på grund av vad som finns i andra änden, dvs. Ibland förväxlas begreppet syreupptag med det som i vetenskapen kallas maximalt syreupptag Vo2max, vilket inte är så konstigt eftersom de är nära besläktade med varandra.

Vi fokuserar alla på saker ibland som vi inte riktigt kan påverka. Kanske något annat, i vilket fall Jag ska se till att någon tar över. Det som händer i musklerna används istället, kallat lokalt syreupptag. Även när det gäller sportforskning och vetenskapliga artiklar finns det olika definitioner av fitness, men i de flesta fall förklaras fitness som en anpassning av kroppen till fysiskt arbete som varar länge.

Idrottsrelaterad mental träning har länge förstått vikten av att lära sig att fokusera på att slutföra varje steg i teknik med ett avslappnat tillvägagångssätt, utan att försöka kontrollera dig själv och utan att tänka på resultatet. Det är tydligt att det förutsätter att du kan zooma in, se helheten, se Proportionerna mellan de medföljande delarna. Forskning visar att användningshastighet är en komponent i fysisk prestanda som kan utvecklas i största möjliga utsträckning.

De som har problem med detta blir automatiskt stressade, det verkar som om de aldrig har tid eftersom de inte väljer tillräckligt med de minst viktiga. Men jag får se hur det går med den här saken. Den beskriver hur framgångsrika tennisspelare inte försöker vinna en match på resultattavlan, utan en intern match som handlar om att göra sitt bästa. Detta kan till exempel göras efter ett 20 eller 60 minuters cykeltest.

Användningsgraden med begreppet användningsanvändning avser hur mycket VO2MAX en individ kan använda under en längre tidsperiod.

Prestationsförmåga engelska

Var får hon all tid och kraft ifrån? Det är klokt att formulera mätbara mål och sub-riders så att du kan få tydlig feedback på dina ansträngningar för att uppnå mål. där det är nödvändigt att bestämma vad som inte ska lösas och avstå från att slösa tid och ansträngning på det som för närvarande är mindre viktigt än det viktigaste. Många begåvade och begåvade, potentiella högpresterande faller för det faktum att när det faktiskt tillämpas, förlorar de fokus på de delar av processen de är mitt i, och istället börjar oroa sig kanske inte når slutmålet.

För en grupp handlar det om varför vi är en grupp, vad vi behöver uppnå för att få värde för oss själva och för andra. Ibland kan prioritering innebära att identifiera saker som aldrig riktigt förtjänar min tid och energi. Men vi kan inte förändra andra människor. Alltför allvarliga mål som uppfattas som ouppnåeliga har en negativ inverkan på produktiviteten. Fokus för prioriteringen kommer att uppfyllas, det finns fortfarande arbete att göra i allt detta och fokusera på vad du prioriterar i den översta raden.Det är här fokuscentret spelar in och tvingar det att kanalisera din mentala styrka till prestanda ett steg i taget, delta i en från en till en till andra till tredje och tillbaka, men stanna kvar i aktiviteten tills den är över.

Tydligen beror detta på förmågan att aktivt sätta mål för dig själv och rangordna dem så att de blir något mer än målformuleringar på litet papper. Att identifiera det viktigaste är ibland en riktig utmaning. Om du inte kan svara på dessa frågor blir det svårt att skilja i praktiken och prioritera korrekt. Fysisk prestation kan lätt förklaras som din förmåga att utföra rent fysiskt, utan någon hänsyn som inte tas med i miljön eller mentala aspekter som råder i samband med konkurrens.

Vad tycker jag är viktigt här i livet? Förutom väljarna i fysiskt arbete, andra faktorer som en individs mentala förmåga till ett övergripande eller slutligt resultat. Och vägra. För en person handlar det om vem jag vill vara, vilken typ av person jag vill vara. Otroligt nog är det ovanligt att människor aktivt och medvetet utövar sin förmåga att prioritera. V02max är ett mått på en individs maximala syreupptagningskapacitet per minut.

Den maximala syreabsorptionskapaciteten är ett mått på en persons maximala förmåga att absorbera syre per minut och kan mätas med hjälp av speciell laboratorieutrustning. Det mindre viktiga bör skjutas åt sidan för att det viktigaste ska göras först. Men en del glömmer bort att aktivt prioritera, och då är risken stor att det blir mest luftslott, drömmar, TV-iakttagelser, fester och mindre aktiviteter som hamnar högst upp på prioriteringslistan och därmed upplevelsen.

Kapacitet synonym

De processer som förekommer i kroppens centrala delar, det vill säga i lungorna och i hjärtat, är vanligtvis under begreppet centralt syreupptag. Det är viktigt att lära sig att fokusera på vad du kan påverka. Om det är bättre än vad motståndaren kan göra, vinner du också den yttre matchen, men det är viktigt att vinna interiören. Men de kan ha en inverkan om pucken faktiskt skjuts mot honom.

Tja, ingen kan säga om det är rätt eller fel. I allmänhet, när man tittar på idrottsvetenskap, görs det mesta av forskningen för att hitta en koppling mellan olika variabler, till exempel förhållandet mellan träningstimmar och förbättrad fysisk kondition, vilket är anledningen till att du bestämde dig för att göra begreppet fitness mätbart. Således har vi därmed upptäckt att vi bestämmer prioriteringar i rankningen.

Begreppet utnyttjandegrad är nära besläktat med begreppet anaerob tröskel, som ofta kallas mjölksyra tröskel eller laktattröskel i mer vardagliga sammanhang. Människor med en grundad inställning till utveckling, som ständigt vill förbättra och lära sig något nytt, har det enklaste deltagandet i processens mål och blir därmed ofta framgångsrika, även om deras talang och tekniska färdigheter inte är bäst.

Prioriterade processer är alltid relativistiska, det vill säga vikten av en sak bestäms av hur viktiga andra saker är. Under det maximala testet pressas en person till sin fysiska gräns, medan mätningar på en individs syreupptag görs. Vad är fitness enligt sportforskning? Vad är ett bra liv - Vad menar jag med det? I idrottsforskning delas fysisk prestation ibland in i tre kategorier; Syrekapacitet maximal syreabsorption, användningsgrad och arbetsekonomi.

Det är också möjligt att utvärdera hans VO2max med andra metoder som inte kräver specifik mätutrustning, till exempel från Coopers-testet kan du få en ledtråd på ungefär den nivå där hans VO2max ligger. Till exempel i rodd är det absoluta maximala syreupptaget istället mer relevant, eftersom vatten och därför kroppsvikt inte är det största motståndet. Även om det till exempel är möjligt att förutsäga resultat baserat på deltagarnas V02max per kroppsvikt, är detta mått mest användbart som ett jämförande värde i en individs egen träning.

Nervositet tar över, och då vinner du inte ens matcher. Vissa pseudo-högpresterande springer bara runt, stänker svett och tänder mycket damm utan att uppnå något av värde. För att vara mycket produktiv måste du ha en välutvecklad förmåga att ge upp allt onödigt så att du kan lägga en tillräckligt stor del av din energi i det som leder till det högsta prioriterade målet.

Dessa närbesläktade begrepp är värda att veta, eftersom en förutsättning för en hög användningsnivå är att en person har en hög anaerob tröskel. Vad som händer, fem portar bort, Jag kan inte påverka just nu. Du kan se hur det kommer att bli i tävlingen som helhet.

Prestanda synonym

En sak som kännetecknar högpresterande är deras förmåga att använda processmål. Du behöver inte veta i detalj det centrala eller lokala syreupptaget, men det är viktigt att ta hänsyn till dem i träningsplaneringen, eftersom det tar en annan tid att påverka dem när du utför träning. Vad vill jag uppnå? Värdet av sitt eget beteende bör vara den slutliga positionen för sig själva.

Ett exempel från sportens värld: Hockeyspelare kan inte påverka hur bra eller dålig motståndarens målvakt är. Stick i taget - och hur jag sedan går in i andra svängar är en senare fråga. Vi skapar alla något i våra vakna timmar. Fysisk prestation för att förstå hur kondition är kompatibel med din fysiska prestation är det viktigt att förstå vilka komponenter fysisk prestation består av.